Aprende meditar desde cero

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Los casos de ansiedad y depresión en el mundo aumentaron un 35% en el último año. Lo que las personas desconocen es que la solución se encuentra en sí mismos.

  • Aprende a Meditar
  • Vuelve la meditación un hábito
  • Mejora tu calidad de vida

¿DE QUÉ SE TRATA EL PROGRAMA?

Con este programa vas a descubrir la Meditación desde su raíz enfocándonos en las distintas técnicas que existen, para que puedas encontrar aquella que te es más fácil de aplicar y practicar.

El curso online está dividido en distintas secciones para facilitar el proceso de aprendizaje y práctica del alumno, con meditaciones de solo 5 MINUTOS al día.

Empezando a notar mejoría en tu calidad de vida desde la tercera sesión de meditación.

ESTE CURSO ES PARA TI, SI…
  • Quieres volver a tener el control de tu vida.
  • Quiere aliviar dolores emocionales.
  • Quieres mejorar tu autoestima.
  • Quieres encontrar la felicidad en tu vida.
  • Quieres aprender a vivir plena y en paz.

Un poco sobre mí…

Soy KatheYogui, Profesora de Yoga & Meditación desde hace más de cinco años. Certificada en (Hatha Yoga & Pilates 200h) y (Power Yoga & Meditación 200h) Avalada por la mejor escuela de certificación [Yoga Alliance].

Cuento con más de 700mil seguidores en todas mis redes sociales. Teniendo una gran presencia en el sector de Salud & Bienestar y convirtiendome en referente en el Yoga y Meditación.

Mi objetivo es guiarte en la práctica de Meditación de forma consciente y responsable. Deseo poder enseñar al mundo lo que cambió mi vida.

CONTENIDO DEL CURSO
  • Módulo 1: Introducción
    • ¿Qué es Meditar? Qué significa Meditar.
    • Tu cerebro y la meditación:  Qué pasa en tu cerebro cuando meditas.
    • ¿Por qué empezar a Meditar? Algunas razones para empezar a meditar ya.
    • Mi experiencia meditando: Cuál ha sido mi experiencia meditando, te cuento un poco cómo empecé. 
  • Módulo 2: Consejo CLAVE para la meditación
    • ¿Cómo crear el hábito de meditar?: Tips útiles que debes tener en cuenta para empezar a meditar.
    • Materiales para meditar: Qué necesitas para empezar a meditar.
    • ¿Cómo meditar desde 0? Tips que necesitas saber para empezar desde 0 en casa.
    • Dif. Posturas de meditación: Cómo debe ser tu postura al meditar, te enseño algunas.
    • La Respiración y la meditación: Cómo debe ser tu respiración cuando meditas.
    • Tu proceso: Últimos consejos antes de poner en practica todo lo aprendido.
    • Tipos de meditación: Empecemos a descubrir los diferentes estilos y técnicas de meditación que existen.
  • Módulo 3: Meditación Vipassana 
    • ¿Qué es Meditación Vipassana? Te explico un poco sobre este tipo de meditación y cómo lo vamos a hacer.
    • 4 Meditaciones Vippasana 
  • Módulo 4: Meditación Metta
    • ¿Qué es Meditación Metta? Te explico un poco sobre este tipo de meditación y cómo lo vamos a hacer.
    • 4 Meditaciones Metta 
  • Módulo 5: Meditación Mantra
    • ¿Qué es Meditación Mantra? Te explico un poco sobre este tipo de meditación y cómo lo vamos a hacer.
    • 4 Meditaciones Mantra
  • Módulo 6: Meditación BodyScan
    • ¿Qué es Meditación BodyScan? Te explico un poco sobre este tipo de meditación y cómo lo vamos a hacer.
    • 4 Meditaciones BodyScan 
  • Módulo 7: Conclusiones
    • Despedida del programa.
    • Certificado de finalización.
¡ B O N U S – R E G A L O !
  • EXTRA 1: Que son chakras
  • EXTRA 2: Meditación para el chakra 1
  • EXTRA 3: Meditación para el chakra 2
  • EXTRA 4: Meditación para el chakra 3
  • EXTRA 5: Meditación para el chakra 4
  • EXTRA 5: Meditación para el chakra 5
  • EXTRA 5: Meditación para el chakra 6
  • EXTRA 5: Meditación para el chakra 7

¿QUÉ INCLUYE EL CURSO?

  • 5 Videos de introducción
  • 7 vídeos sobre consejos clave para meditar
  • 4 meditaciones Vipassana
  • 4 meditaciones Mantra
  • 4 meditaciones Metta
  • 4 meditaciones BodyScan
  • 1 vídeo sobre chakras
  • 7 meditaciones para los chakras
  • 1 meditación de observación
  • 1 ritual de agradecimineto final
  • Diario de meditación
  • Calendario orientativo
  • Certificado de finalización
  • Acompañamiento personalizado
  • Comunidad

Ventajas de adquirir este programa

  • Entender con claridad qué es meditar.
  • Reducir niveles de ansiedad, depresión y estrés.
  • Mejorar tu salud física y emocional.
  • Tu autoestima será mucho más fuerte y estable.
  • Encontrar la sensación de bienestar corporal.
  • Sentirás lo que es vivir en paz y calma.
  • Retomarás el control de tu vida.

 

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